Wirbelsäulengymnastik mit CD. Lust zum Üben
EUR 16,90
Es könnte mehr sein... - Das Buch mit seinen Erläuterungen ist gut aufgemacht und alle Übungen sind anschaulich mit Bildern versehen und gut erklärt. Ebenso die Anweisungen auf der CD. Die Musik ist leider sehr eintönig und tröpfelt so vor sich hin.Die Übungen sind immer nur sehr kurz. Sicher kann man selber mehr daraus machen,wofür aber dann eine CD?
Super Buch zum super Preis - Auf knapp 50 Seiten wird das Wichtigste zum Thema Wirbelsäule, Dehn- und Kraftübungen vorgestellt.Besonders gelungen finde ich das Kapitel Dehnen, denn viele Rücken-Tips beziehen sich nur auf das Kräftigen der Rückenmuskulatur. Was vergessen wird, ist, wie wichtig das Dehnen (nicht nur!) des Rückens ist. Seit ich die Dehnübungen in meine Fitnessroutine eingebaut habe, habe ich nur noch selten Schmerzen. Danke!
Leicht verständlich, motivierend und einfach auszuführen.... - Dieses Buch macht Spaß! Zusammen mit Buch und Cd lassen sich die Übungen leicht machen und man muss nicht ständig ins Buch schauen - denn eine freundliche Stimme begleitet die Übungen auf der Cd und gibt Anweisungen. Also, einfach Cd einlegen und los geht s mit dem Training. Die Übungen sind sehr einfach - ohne große Verrenkungen zu machen. So sind sie auch zu hause leicht nachzuturnen. Für die Übungen braucht man auch keine speziellen Geräte, so dass sie überall leicht durchführbar sind. Sehr empfehlenswert!!!!
Trainiere sehr gern damit - Nach meinem Bandscheibenvorfall habe ich mir dieses Büchlein zugelegt, als Ergänzung zur Krankengymnastik.Die Übungen machen Spaß, sind einfach verständlich und wirksam!Prima sind die Chirogymnastik-Übungen zu Beginn.Nach 2 Wochen täglichem Training mit dem Buch ging es mir schon viel besser!
Für Ungeübte und (stark) Übergewichtige leider ungeeignet - Das Buch beinhaltet zwar viele Übungen und Beschreibungen zur richtigen Durchführung - aber offensichtlich nur für Leute, welche die Übungen gar nicht nötig haben. Es fehlen leider gänzlich Hinweise, wie eine Übung durchgeführt werden kann, wenn eine Dehnung nicht so weit ausgeführt werden kann, wie es die Übung eigentlich vorsieht. Für Übergewichtige sind viele der Übungen endgültig nicht durchführbar (z.B. weil der Bauch im Weg ist). Auch hier fehlen Hinweise auf mögliche Variationen. Die ist ein Armutszeugnis für ein Buch, dass behauptet: Mitmachen kann jeder, ob siebzehn oder siebzig (S. 5).