Endlich frei von Nackenschmerzen

EUR 5,90

Klein aber oho - Ein kleines und kostengünstiges Büchlein mit sehr gutem Inhalt. Es sind nicht die altbekannten Übungen enthalten, welche man in den tausenden anderen Rückengymnastikbüchern findet. Es werden vielmehr andere Möglichkeiten aufgezeigt, welche bei Nackenschmerzen hilfreich sind. So z.B. Übungen, wie der Grundtonus im Muskel abgesenkt werden kann oder ganz toll: Lösungen, wenn das nächtliche Schlafen am Morgen zum Problem wird. Es werden Möglichkeiten für Bauchschläfer gezeigt, sowie andere Dinge, auf die man achten kann. Die allgemeine Beschreibung zur Entstehung von Rückenschmerz ist nach meiner Meinung nicht zu langweilig ausführlich und gut zusammengestellt. Es ist mir hilfreich, um Patienten den ein oder anderen Tipp zeigen zu können, was er selbst noch gegen seine Verspannungen und Schmerzen tun kann.

Schnell in Balance im Alltag - In diesem Buch beschreibt Frau Dr. Fischer sehr verständlich und anschaulich wie Schmerzen und Kompensationsbewegungen entstehen, sich manifestieren können und wie der Betroffene durch leichte und gut umzusetzende Übungen wieder in die Balance kommen kann. Es werden anschauliche und wertvolle Tipps beschrieben, um sich mit Achtsamkeit und verbesserter Wahrnehmung ökonomischer im Alltag zu verhalten und zu bewegen. Ich finde Frau Dr. Fischer hat den Spagat zwischen medizinischem Anspruch und Praktikabilität sehr gut gemeistert.

Ein gesundes Gleichgewicht - In diesem Buch ist wirklich alles im Lot. Es beginnt mit einer leicht verständlichen Beschreibung der Funktion sowie auch der Probleme der einzelnen Muskeln im Nackenbereich. Viele hilfreiche Tipps, wie man so ganz nebenbei im täglichen Leben dem Nacken etwas Gutes tun kann, geben vielen Problemen schon eine erste Abhilfe. Es folgen spezifische Entspannungstechniken auf osteopathischer Grundlage für die überlasteten Muskeln, die einfach und zugleich sehr effektiv sind. Abgerundet wird das ganze von der gezielten Kräftigung der Muskulatur, die im Alltag meist zu wenig beansprucht wird. So entsteht eine gesunde Stabilität der Nackenregion!Alles in allem: Ein gesundes Gleichgewicht aus Information, Entspannung und Kräftigung!Elisabeth Kock, Physiotherapeutin

• Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen: Selbstbehandlung durch eine einfache Haltungs- und Atemtherapie. Verblüffend schnell wirksam, leicht erlernbar
• Yoga für Rücken, Schulter und Nacken
• Die Nackenschule: Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern
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